Medizinisches Krafttraining "personal physio® BestAge"

Der natürliche Alterungsprozess der Muskulatur beginnt bereits mit 25 bis 30 Jahren. Die Muskeln schwinden nach und nach, ab 50 um etwa ein bis zwei Prozent pro Jahr. Muskelschwäche infolge von Muskelschwund (Sarkopenie) ist Ursache vieler Beschwerden und Schmerzen des Bewegungsapparates. Mit dem medizinischen Muskeltraining personal physio^® BestAge können Sie dem Muskelschwund Einhalt gebieten, Ihre Muskeln aufbauen und stärken, um in Kombination mit gesunder Ernährung schmerzfrei und beweglich zu altern.

 

personal physio^® BestAge – therapeutische Bewegung für Hamburger BestAger

Unsere Praxis Physio Eppendorf hat deshalb das neue therapeutische Konzept personal physio^® BestAge entwickelt, das in dieser Form in der Hansestadt einmalig ist. Es bietet BestAgern, also Frauen und Männern der Generation 50plus, genau das spezielle medizinische Muskeltraining unter permanenter Betreuung eines staatlich geprüften Physiotherapeuten, das dem Körper (wieder) zu beschwerdefreier Bewegung verhilft.

 

personal physio^® BestAge - schmerzfrei und beweglich altern

Schmerzfreiheit ist die Grundlage dafür, dass man sich Tag für Tag mit Freude bewegt und auch dafür, dass der Alltag bewegt gestaltet werden kann. "Beweglichkeit fördert die Gesundheit und stärkt den Körper für die zweite Lebenshälfte", sagt Nicole Altmann, Physiotherapeutin und fachliche Leitung der Praxis Physio Eppendorf. "Das Ziel des von uns entwickelten Muskeltrainings ist es, operative Eingriffe langfristig zu vermeiden."

 

personal physio^® BestAge – Beweglichkeit dank optimaler Gewichtsklasse

Das physiotherapeutisch begleitete und personalisierte Muskeltraining personal physio^® BestAge trägt – solange es regelmäßig praktiziert wird - nachweislich dazu bei, dass der Stoffwechsel angeregt wird. Ein dank Bewegung reger Stoffwechsel lässt dem Körper wenig Raum für den Aufbau von lästigen und ungesunden Fettpolstern. Das Training hilft BestAgern demzufolge auch, ihr Gewicht gegebenenfalls zu reduzieren beziehungsweise ihre gesunde Gewichtsklasse zu halten. Sie lösen mit dem Training aktiv und selbstbestimmt das Problem Übergewicht, mit dem viele Ihrer Altersgenossen sich in der zweiten Lebenshälfte herumschlagen. Wer ein optimales Gewicht auf die Waage bringt, mindert zudem das durch ein Übergewicht hohe Risiko, den Körper falsch oder zu sehr zu belasten. Darüber hinaus stärkt ein medizinisches Krafttraining auch die allgemeinen Vitalfunktionen des Körpers, wie die Erfahrungen aus unserer Praxis zeigen.

 

"Aus physiotherapeutischer Sicht ist anfänglich ein zweimaliges medizinisches Krafttraining pro Woche zum Aufbau von Muskeln zu empfehlen, später ist dann ein einmaliges Training pro Woche ausreichend, um die Muskeln zu erhalten", erklärt die Physiotherapeutin Nicole Altmann.

 

personal physio^® BestAge – personalisiertes, therapeutisch begleitetes Muskeltraining

Unsere staatlich geprüften Physiotherapeuten analysieren gemeinsam mit Ihnen als Erstes Ihre aktuelle körperliche Verfassung, Ihre Muskelkraft wird ebenso gemessen wie Ihre Beweglichkeit. Die dabei erhobenen Daten dienen dazu, einen individuellen therapeutischen Trainingsplan für Sie aufzustellen und Ihnen ein realistisches Therapieziel zu stecken. Des Weiteren personalisieren wir damit die Programme der Trainingsgeräte. Diese stammen übrigens aus der Serie Genius und sind das Modernste, was der Hersteller Frei derzeit zu bieten hat.

 

Ein Kurs dauert bei uns in der Regel 45 Minuten. Während des Circle-Trainings, das in kleinen Gruppen von je sechs bis zehn Gleichgesinnten abgehalten wird, werden Sie und Ihre Gruppe von einem unserer Physiotherapeuten permanent betreut. "Das dient zum einen der gruppendynamischen Motivation und hilft zum anderen erfahrungsgemäß", so Nicole Altmann, "den inneren Schweinehund, den wohl jeder kennt, der sich aktiv für seine Gesundheit anstrengt, zu besiegen."

 

personal physio^® BestAge – regelmäßiges Muskeltraining bei akuten und chronischen Beschwerden sowie als vorbeugende Altersvorsorge

Das von uns entwickelte Muskeltraining wird auf Sie persönlich zugeschnitten. Deshalb können Sie mit chronischen Schmerzen ebenso daran teilnehmen wie mit akuten Beschwerden – solange aus medizinischer Sicht nichts dagegen spricht. Insbesondere diejenigen, die bereits einen Bandscheibenvorfall erlitten haben und gegen dessen Folgen aktiv werden wollen beziehungsweise diejenigen, die einem (neuerlichen) Bandscheibenvorfall vorbeugen wollen, werden von der regelmäßigen Muskelstärkung profitieren.

 

personal physio^® BestAge – Mitgliedschaft und Kursprogramm

Als Mitglied der Praxis Physio Eppendorf wählen Sie entsprechend der Empfehlung Ihres Therapeuten die Kurse aus unserem Programm, die in Ihren Terminkalender passen und buchen ihre Teilnahme daran fest. Wir bieten Vormittags- und Nachmittagskurse an. Der Mitgliedsbeitrag beginnt bei 19,90 Euro pro Woche.